Przepisy wellness Oriflame

//Przepisy wellness Oriflame

Przepisy wellness Oriflame

Dieta bazująca na produktach Wellness Oriflame: koktajach, zupach, batonach. Proste przepisy wellness Oriflame.

Porady, przepisy i pomysły jak stosować dietę i produkty wellness w codziennym dniu. Możesz bardzo łatwo ułożyć swój jadłospis z dietą oriflame i produktami wellness. Odchudzanie z tymi produktami nie jest trudne ani kosztowne, a posiłki nasycą Ciebie na długi czas. Dieta wellness to zdrowa, prawidłowo zbilansowana dieta, którą mogą stosować wszyscy, zwłaszcza ci, którzy chcą poprawić stan swojego zdrowia.

Wellness by Oriflame to produkty promujące zdrowy tryb życia i które w prosty sposób pomogą Ci utrzymać swoje ciało i umysł w idealnej formie.

Przepisy kulinarne, dieta i kuchnia Wellness: koktajle, sałatki, zupy, ciasta.

 

Nic nie musisz. Możesz wszystko!

Jak schudnąć z produktami Wellness?

Aktualny i następny katalog Oriflame

Przepis truskawkowy Wellness na śniadanie z koktajlem Natural Balance

1 miarka (18 g) Truskawkowego
Koktajlu Natural Balance
150 ml zimnej wody lub chudego mleka (0,5%)
1 łyżeczka siemienia lnianego
3-4 świeże maliny lub inne owoce jagodowe

Sposób przygotowania:
W blenderze zmieszaj Truskawkowy Koktajl Natural Balance z wodą lub mlekiem i siemieniem lnianym. Podawaj w schłodzonej szklance, przybrany świeżymi malinami.

Przepis czekoladowy Wellness na śniadanie z koktajlem Natural Balance

1 miarka (18 g) Czekoladowego Koktajlu Natural Balance
150 ml chudego mleka (0,5%)
1/2 banana
3 orzechy włoskie
Świeża mięta i truskawki w plasterkach do przybrania
Sposób przygotowania:
Wymieszaj składniki w blenderze, podawaj udekorowane truskawkami i miętą

Przepis pomarańczowy Wellness na śniadanie z koktajlem Natural Balance

1 miarka (18 g) Waniliowego Koktajlu Natural Balance
100 ml soku wyciśniętego z pomarańczy
50 ml soku z marchewki
Sposób przygotowania:
Wymieszaj składniki w blenderze. Podawaj w schłodzonej szklance, przybrany kilkoma plasterkami pomarańczy

Przepis Wellness na sałatkę z brokułów i gryki

4 porcje
200 g różyczek brokułu
300 g gryki lub innych pełnych ziaren,
ugotowanych i ostudzonych
75 g czerwonej cebuli lub szalotki, pokrojonych
w piórka
2 łyżki octu winnego lub soku z cytryny
1 ząbek czosnku, rozdrobniony
1 duży pomidor, pokrojony w kostkę
1 pomarańczowa lub żółta papryka, pokrojona w paski
2 łyżki poszatkowanej natki pietruszki
1 łyżka rodzynek
1 łyżka rozdrobnionych migdałów
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki czarnego pieprzu

Gotuj brokuły we wrzącej wodzie przez 2 minuty. Odcedź i zanurz w lodowatej wodzie, aż całkiem ostygną. W dużej misce połącz wszystkie składniki oprócz gryki i starannie wymieszaj. Wysyp ziarna gryki na spód talerza, na wierzchu rozłóż przyprawione warzywa.

Przepis Wellness na sałatkę z owsem (sałatka na lato)

4 porcje
300 g owsa lub innych pełnych ziaren,
ugotowanych i ostudzonych
1 żółta papryka pokrojona w kostkę
200 g pomidorów pokrojonych
w kostkę
1 marchewka, starta na tarce
1 por, drobno posiekany
2 łyżki poszatkowanej natki pietruszki
1 ząbek czosnku, rozdrobniony
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu
Sok z 1 cytryny lub limonki
2 łyżki kaparów
100 g szpinaku
2 łyżki pestek dyni lub nasion sezamu

Połącz wszystkie składniki oprócz liści szpinaku i pestek dyni, włóż do lodówki na co najmniej godzinę, by smaki się przegryzły. Tuż przed podaniem dorzuć szpinak, posyp całość pestkami lub nasionami.

Przepis Wellness na sałatkę z czerwonych buraków i rukoli

4 porcje
500 g czerwonych buraków
1 pomarańcza bez skórki, miąższ podzielony na kawałki
1 łyżka octu winnego lub soku z cytryny
75 g kopru włoskiego lub Bok Choy, poszatkowanych tak cienko, jak tylko możesz
1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy
3 cienko pokrojone rzodkiewki
½ pora, cienko pokrojonego
100 g rukoli lub szpinaku
½ łyżeczki soli

Nagrzej piekarnik do 200°C. Oczyść i wysusz buraki, piecz do miękkości około 45-55 minut w zależności od rozmiaru. Gdy buraki wystygną na tyle, że można wziąć je w rękę, obierz je ze skórki i pokrój w słupki. W dużej misce
wymieszaj sok z cytryny z olejem, dodaj wszystkie składniki, wymieszaj starannie i podawaj natychmiast, zanim rukola przywiędnie.

Przepis Wellness na sałatkę z brązowym ryżem

4 porcje
300 g ugotowanego brązowego ryżu
100 g zielonego groszku
2 selery, pokrojone w drobną kostkę
1 czerwona papryka pokrojona w kostkę
4 cebule, pokrojone w drobną kostkę
50 g pokrojonych daktyli
1 łyżeczka startego imbiru
1 główka Bok Choy lub 100 g szpinaku, poszatkowane

Połącz brązowy ryż, groszek, seler, paprykę, cebulę i imbir, wymieszaj starannie. Podawaj na spodzie ze szpinaku lub Bok Choy.

Przepis Wellness na grecką sałatkę z ciecierzycą

4 porcje
300 g gotowanej ciecierzycy
½ pokrojonego ogórka
75 g czerwonej cebuli lub szalotki, pokrojonych w piórka
200 g pomidorów pokrojonych w kostkę
75 g oliwek
Po 1 łyżce poszatkowanych świeżych ziół: mięty, bazylii i pietruszki
½ łyżeczki zmielonego kuminu
½ łyżeczki soli
Świeżo zmielony czarny pieprz
Sok i starta skórka z jednej cytryny
1 łyżka oliwy z oliwek 100 g szpinaku

Połącz ciecierzycę, ogórek, cebulę, pomidory, oliwki, zioła, przyprawy, sok i skórkę cytryny oraz oliwę, marynuj przez co najmniej 15 minut. Podawaj na liściach szpinaku.

Przepis Wellness na sałatkę z czerwonymi burakami

4 porcje
500 g buraków
2 ząbki czosnku, rozdrobnione
2 gałązki rozmarynu, zerwane z łodyżki i poszatkowane
1 łyżka oliwy z oliwek
½ łyżeczki soli
Świeżo zmielony czarny pieprz

Nagrzej piekarnik do 200°C. Oczyść i wysusz buraki, piecz do miękkości około 45-55 minut w zależności od rozmiaru. Gdy buraki wystygną na tyle, że można wziąć je w rękę, obierz je ze skórki i pokrój w słupki. Połącz je z pozostałymi składnikami i pozostaw do zamarynowania na co najmniej 15 minut.

Przepis Wellness na dietetyczne, zdrowe, fit czekoladowe ciasto bez cukru

6 jajek
150g gorzkiej czekolady ( przynajmniej 70%)
1 miarka (18g) czekoladowego koktajlu natural balance
szczypta soli
banany bądź inne owoce do przystrojenia
Biała czekolada do polewy

Nagrzej piekarnik do 175C. Czekoladę rozpuść w mikrofalówce na 50% mocy przez 30 sekund. Wyjmij, zamieszaj i podgrzej ponownie przez kolejnych 30 sekund. Kontynuuj, aż czekolada się rozpuści i zmieni w gładką masę
Mikserem ubijaj jajka przez około 5 minut, aż potroją swoją objętość
Nadal ubijając, wlewaj roztopioną czekoladę, a następnie dosypuj partiami koktajl Natural Balance
Lekko natłuść okrągłą tortownicę o średnicy 24 cm ( może być mniejsza, ciasto wtedy będzie grubsze), wlej ciasto
Piecz 12-14 minut (przy mniejszej formie pieczemy dłużej) lub do chwili gdy tylko się zetnie
Ozdabiamy owocami według uznania

 

Przepis Wellness na ciasto waniliowe bez cukru, mąki i glutenu

12 porcji
4 jajka
1 miarka (18 g) Waniliowego Koktajlu Natural Balance
400 ml jogurtu (10% tłuszczu)
Sok i skórka z jednej cytryny

Ubijaj jajka mikserem lub ręczną trzepaczką, aż zmienią się w lekką, puszystą masę i potroją swoją objętość. Dodaj koktajl Natural Balance w proszku, jogurt, sok i skórkę z cytryny, dokładnie mieszaj. Przełóż do natłuszczonej tortownicy o średnicy 24 cm, piecz w temperaturze 180°C przez 45-55 minut lub do momentu, aż nóż wbity w ciasto będzie czysty.

Dietetyczne słodkie ciasto bez cukru i mąki to wychodzi pyszne, to zdrowe i smaczne ciasto bez użycia białej mąkicukru i masła. Zdrowy, dietetyczny przepis na ciasto? TAK! bez mąkicukru, tłuszczu i spulchniaczy (bezglutenowe). Szybkie, dietetyczne, smaczne ciasto bez cukru, bez tłuszczu i bez mąki – dla  wszystkich, ciesz się smakiem słodkości nawet dla osób stosującym dietę bezglutenową i unikającym cukru. Ciasto nie zawiera cukru i mąki pszennej, nie ma w nim też glutenu.

Jak schudnąć mądrze i zdrowo?

Aby schudnąć, nie możesz zjeść na śniadanie więcej niż jedną kromkę (30 g) pełno- ziarnistego pieczywa.

Zjedz na początek dnia coś ciepłego.

Zdrowa, dietetyczna, odchudzająca zupa śniadaniowa.

4 porcje:
2 łyżeczki oleju rzepakowego
1 cebula pokrojona w piórka
2 ząbki czosnku
3 pomidory w kawałkach
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki czarnego pieprzu
1 litr wody
1 łyżka na osobę ugotowanych pełnych ziaren, fasoli i zielonej soczewicy
Ciemnozielone warzywa liściaste, jak szpinak lub kapusta Bok Choy

Rozgrzej olej na małej patelni, dodaj cebulę i czosnek przeciśnięty przez praskę, podsmażaj około 5 minut, aż lekko zbrązowieją. Dodaj pomidory, sól i pieprz. Duś przez kolejne 5 minut, aż pomidory puszczą sok (możesz docisnąć je trochę łyżką). Dodaj wodę, całość duś dalej na wolnym ogniu, przypraw do smaku. Włóż po łyżce ugotowanych ziaren, fasoli i zielonej soczewicy oraz warzywa na dno miseczki, zalej gorącą zupą.

Przepis wellness na zupę szparagową Natural Balance z warzywami i ziarnami.

1 porcja
1 miarka (28 g) Szparagowej Zupy Natural Balance
220 ml wody
2 szparagi pokrojone w kawałki o długości 2 cm
25 g strączków młodego groszku
2 łyżki mrożonego groszku
2 łyżki ugotowanych ziaren jęczmienia lub innego ulubionego zboża.

Doprowadź wodę i zupę w proszku do wrzenia, cały czas mieszając, by nie zrobiły się grudki. Gdy zupa się zagotuje, dodaj szparagi i strączki młodego groszku, gotuj przez minutę. Na dnie talerza rozłóż groszek i ugotowane ziarna, zalej zupą, by się podgrzały, podawaj.

 

Katalog do przeglądania online, sklep internetowy i wszystkie potrzebne informacje:

  • Jak działa Oriflame?
  • Na czym polega bycie konsultantką?
  • Jakie są korzyści?
  • Jakie są zasady?
  • Jakie są obowiązki?

Taniej 20%

Cennik Oriflame. Zajrzyj do katalogu Oriflame on-line

 

Kupuj kosmetyki ze zniżką minimum 20%. Po rejestracji ceny z katalogu taniej o 20%

formularz rejestracyjny oriflame

Nic nie musisz. Możesz wszystko!

Jak schudnąć z produktami Wellness?

Aktualny i następny katalog Oriflame

Dieta Wellness Oriflame: koktajle, zupy, batony, ciasta. Przepisy wellness bez cukru, mąki i glutenu na śniadanie, obiad i kolację. Schudnij z Wellness.
Chcesz taniej kupić kosmetyki Oriflame lub zacząć zarabiać pieniądze?
Niezależna konsultantka Oriflame: Joanna Krzywokulska
Biuro: Chrobrego 17, 46-200 Kluczbork
Telefon: +48 668 020 708
Email: biznes@24marketing.pl

ZAŁÓŻ KONTO

Zarejestruj się już dziś, zdobądź wyjątkowe nagrody w Programie Witamy i rozpocznij prawdziwy biznes z Oriflame.

formularz rejestracyjny oriflame

By | 2018-08-14T08:09:30+00:00 Sierpień 1st, 2018|Oriflame|0 Comments